El estrés puede causar gastritis

lunes, 30 de junio de 2014



Por: Noemi Cortés

Agregó que entre otras de las causas más comunes que pueden originar este mal, están dejar de comer por un periodo largo de tiempo, la ingesta de ciertos medicamentos e ingerir comida picante.

El experto Ernesto Duarte Tagles, dijo que el estrés también puede originar gastritis porque provoca un efecto similar al del ayuno.

Agregó que entre otras de las causas más comunes que pueden originar este mal están dejar de comer por un periodo largo de tiempo, la ingesta de ciertos medicamentos e ingerir comida picante.

El especialista en cirugía y endoscopia gastrointestinal del Hospital General del Estado refirió que el diagnóstico se puede hacer de forma clínica, pero en caso de ser necesario se realiza una biopsia por endoscopia.

Apuntó que la gastritis es una de las primeras cinco causas de consulta en general y la primera entre los problemas de tipo gastrointestinal,

Explicó que esta condición se presenta cuando el recubrimiento del estómago está inflamado y pierde su capacidad para protegerse del ácido que produce.

“Es una enfermedad, como su nombre lo indica, del estómago y es de las más comunes que hay en la consulta diaria”, comentó.

Destaco la importancia de acudir con el especialista ante un segundo episodio de gastritis en un mes o bien de uno sólo que dure bastante tiempo, porque en algunas ocasiones puede ser manifestación precoz de otra enfermedad más grave.

Las principales recomendaciones para evitar esta condición son comer sanamente, no pasar más de seis horas en ayuno, evitar exceder el consumo de comida condimentada o picante.


Asimismo, es necesario disminuir la ingesta del alcohol, tabaco, chocolate y café cuando hay síntomas, puntualizó.

La gastritis, qué es y cómo prevenirla




El experto Ernesto Duarte Tagles, dijo que el estrés también puede originar gastritis porque provoca un efecto similar al del ayuno.

Agregó que entre otras de las causas más comunes que pueden originar este mal están dejar de comer por un periodo largo de tiempo, la ingesta de ciertos medicamentos e ingerir comida picante.
El especialista en cirugía y endoscopia gastrointestinal del Hospital General del Estado refirió que el diagnóstico se puede hacer de forma clínica, pero en caso de ser necesario se realiza una biopsia por endoscopia.

Apuntó que la gastritis es una de las primeras cinco causas de consulta en general y la primera entre los problemas de tipo gastrointestinal.
Explicó que esta condición se presenta cuando el recubrimiento del estómago está inflamado y pierde su capacidad para protegerse del ácido que produce.

“Es una enfermedad, como su nombre lo indica, del estómago y es de las más comunes que hay en la consulta diaria”, comentó.

Destacó la importancia de acudir con el especialista ante un segundo episodio de gastritis en un mes o bien de uno sólo que dure bastante tiempo, porque en algunas ocasiones puede ser manifestación precoz de otra enfermedad más grave.

Las principales recomendaciones para evitar esta condición son comer sanamente, no pasar más de seis horas en ayuno, evitar exceder el consumo de comida condimentada o picante.

Asimismo, es necesario disminuir la ingesta del alcohol, tabaco, chocolate y café cuando hay síntomas, puntualizó.

Fuente: http://www.elsiglodedurango.com.mx/



Meriendas saludables para el equilibrio nutricional y digestivo


Por: Alejandro Rosales

Las primeras horas de la mañana en algunos hogares suelen ser las más caóticas, sobre todo si hay niños.

Entre la levantada, el baño y la preparación del desayuno para que los menores se vayan al colegio, a los padres no les queda mucho tiempo para alistar una merienda y optan por darles dinero para que compren comida que casi siempre no es saludable.

¿Qué pensaría si de una forma rápida y sencilla pudiera preparar una merienda nutritiva para los niños y que también usted pueda disfrutar en su trabajo?
Ahora, si aún no tiene hijos, préstele atención a los consejos de las nutricionistas consultadas que revelan, entre otros detalles, la importancia de la merienda para el funcionamiento digestivo del cuerpo y su correcta nutrición.

La merienda y sus beneficios

Para empezar, la nutricionista Leila Angarita afirma que desde el punto de vista nutricional y de una alimentación saludable sí se puede manejar una misma merienda para padres e hijos o en su defecto para menores y adultos.

Explica la especialista que la importancia de comer entre el desayuno y el almuerzo y entre éste y la cena, o lo que se conoce como media mañana y media tarde, es por el aporte de calorías que se le da al organismo.
Afirma Leila que la alimentación “del ser humano debe aportar un 100% de energía en un promedio de 1.500 a 2.000 calorías”.

De ese 100% que representan esas calorías—agrega la nutricionista— cada tiempo de alimentación tiene una representación en porcentaje.
“Esa media mañana y media tarde deben aportar aproximadamente un 20% del 100% total, es decir, que entre los dos deben ser 10 y 10 en la distribución de los alimentos para el soporte de nutrientes que el cuerpo necesita en el mantenimiento básico y activo del metabolismo”.

Advierte la experta que no son buenos esos ayunos prolongados, es decir entre el desayuno y el almuerzo o entre éste y la comida, porque el metabolismo empieza a volverse lento.
Esto —añade— genera acumulación de grasa y adicional a eso no estaríamos supliendo el 100 por ciento  de nutrientes que el cuerpo requiere.

“Habría que dar porciones más grandes en los tres tiempos principales para asegurar el cubrimiento de todas las necesidades nutricionales, pero de todas formas esta distribución dificulta la asimilación que debe hacer el sistema digestivo”.

Diferentes entretiempos.

Según la nutricionista Claudia Angarita la recomendación es que las loncheras tanto para adultos como niños estén compuestas con alimentos que contengan calcio y vitamina A.
“El calcio es uno de los factores principales para el desarrollo y mantenimiento de huesos y dientes, ayuda a mantener el ritmo cardíaco, regula la presión arterial, conserva el funcionamiento del sistema nervioso y puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer de colon”.

Por este motivo—señala Angarita— la vitamina A es esencial para el funcionamiento del sistema inmunológico, aumenta las defensas para evitar enfermedades y tiene propiedades antioxidantes que mejoran el desarrollo de la visión (Algunos alimentos que poseen vitamina A son: melón, manzana, mango, tomate, atún y quesos grasos).

La nutricionista recalca que dentro de los alimentos que contienen vitamina A y calcio en los supermercados se pueden encontrar panes con actileche ideales para preparar sándwich.

Variación 

La nutricionista Leila Angarita recomienda variar las meriendas para no aburrir el paladar tanto en niños como adultos. Ésta puede incluir gelatina, galletas con miel y frutas como la manzana, la fresa y el durazno. También clasifica el jamón de pavo, el queso, el atún, las verduras verdes como la lechuga y la espinaca que pueden acompañar el sándwich. 

Lo importante es que esa merienda tenga tres nutrientes como por ejemplo: yogur, galletas integrales y frutas como el mango. 

Bebida

Según la nutricionista Leila Angarita, tanto niños como adultos deben consumir bebidas hidratantes porque éstas reintegran esas sales minerales que el agua sola no da.


“Lo mejor son las bebidas hidratantes sin demeritar el consumo de agua que también es importante. Ahora, en el momento de la actividad física como se aumenta el calor corporal, con la sudoración se pierden sales minerales, sodio y potasio que solamente podemos devolverle al cuerpo a través de las bebidas hidratantes”.

¿Puede la muerte comenzar en el colon?


Por Aleandro Segebre

El colon es el encargado de eliminar todas las toxinas que nuestro cuerpo desecha y desafortunadamente no está dotado lo suficiente de un sistema nervioso para avisar con tiempo que se encuentra en peligro y de que algo malo le está pasando, por lo tanto lo único que asegura que un colon se mantenga sano es proporcionarle 50 gramos de fibra al día, agua y lubricación suficiente para cumplir con el único requisito que puede prevenir un cáncer y se le conoce con el nombre de prevención.

Más de 65 problemas diferentes de salud son causados por un colon intoxicado y los más frecuentes que pueden causar la muerte son: colon irritable, pólipos, divertículos, diarrea, estreñimiento, colitis de Crohn, apendicitis, colitis ulcerativa y cáncer, en fin, todos ellos causados por un colon lento, sucio y sin fibra. El problema número uno de la causa de las enfermedades del colon es el estreñimiento o dificultad para evacuar, y no saber que se necesitan tres evacuaciones diarias para evitar el estancamiento de toxinas que pueden llegar a inflamar la pared del intestino y dar inicia a la primera fase de una enfermedad en el colon que se le conoce con el nombre de inflamación aguda.

Inflamación tras inflamación por un periodo largo de tiempo, sin darnos cuenta que un colon lento hace que las toxinas permanezcan demasiado en contacto con la pared intestinal, puede generar un cambio celular llamado metaplasia y que se le considera una lesión pre-maligna que puede ser modificada o revertida a la normalidad si cambiamos nuestros estilos de alimentación.

Si la metaplasia continúa sin detenerla y sin hacer ninguna medida correctiva, y ningún cambio en el estilo de vida y alimentación, esta se convierte en un cambio celular más difícil de regresar a lo normal que se le conoce con el nombre de displasia y es el inicio de un terreno canceroso debido a que modifica el ADN de la célula.

Si la displasia continúa y no le prestamos atención a nuestra salud y no le ponemos atención a nuestros síntomas, esta se puede convertir en una neoplasia que es el cáncer propiamente dicho, reflejado en un carcinoma in-situ localizado en la pared del colon, debido a una irritación constante por malos hábitos de vida y alimentación.

Una de las causas más comunes de cáncer de colon es el descuido que tenemos en la nutrición, debido a que nuestro sistema de salud no nos enseña como alimentarnos para estar sanos y a excluir la nutrición de la curación.

El comer alimentos tóxicos, comida chatarra llena de grasas trans, puede causar que una capa gruesa se acumule en los vellos intestinales, impidiendo la absorción de los nutrientes hacia la sangre.
Una comida entra, una función de evacuación se efectúa, cuando hay función lenta, hay muchas comidas atrasadas en el colon, lo cual es la principal causa de estreñimiento y síndrome de evacuación tóxica y otras enfermedades como, colitis, colitis ulcerativa, sangrante, divertículos, apendicitis, pólipos, prolapsos,  hemorroides y cáncer de colon.

Las funciones normales de evacuación deben ser sin esfuerzo, sin pujo, sin olor a rata muerta, sin dolor, sin sangrado, sin bolitas, sin tiritas, bien formadas, y dejando una sensación de satisfacción, alivio
y limpieza cuando termina.

La falta de fibra, agua, y lubricación en la alimentación  hace que el colon se vuelva lento y perezoso permitiendo que las toxinas se estanquen, causando putrefacción, fermentación, acidificación y enranciamiento en todo nuestro sistema digestivo, y derramando estos venenos a nuestra sangre y todas las células.

La mejor forma de mantener un colon sano y evitar un cáncer es: 50 gramos de fibra al día (Plantago Ovata), de 8 a 10 vasos de agua, consumir de 8 a 10 porciones de fruta al día, 2 a 3 porciones de vegetales, consumir alimentos que contengan cascara como granos, cereales y lubricar el intestino consumiendo semillas oleaginosas como ajonjolí, calabaza, girasol, almendra, nueces, avellanas, entre otros.

Expertos destacan la importancia de una hidratación adecuada en las actividades psicomotoras y en la memoria inmediata

miércoles, 25 de junio de 2014


Mantener una hidratación adecuada es un requisito indispensable para la vida a cualquier edad y necesario para realizar todo tipo de actividades psicomotoras y en la memoria inmediata, según han explicado experto reunidos en el marco de la jornada 'Importancia de la hidratación para la salud', organizada por la Fundación Iberoamericana de Nutrición (FINUT) y la Universidad de Granada, en colaboración con The Coca-Cola Company en España

Tal y como explica el profesor Ángel Gil Hernández, catedrático del Departamento de Bioquímica y Biología Molecular II de la Universidad de Granada, y coordinador del curso, aporte de agua procede de los alimentos, de la bebida, "que además de aportar minerales, representa la fracción ajustable de la ración diaria", y endógena, "liberada en las reacciones metabólicas".

La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) recomienda que entre el 20 y el 25 por ciento del líquido que tomamos a diario provenga de los alimentos, y un 75 u 80 por ciento de las bebidas no alcohólicas.

"Las etapas de la vida en las que más hay que cuidar la hidratación son la infancia, la niñez, la vejez, el embarazo y durante la lactancia", apunta Gil. Teniendo en cuenta que con la edad disminuye la sensación de sed, es a estas edades cuando los expertos recomiendan beber más a menudo y en cantidades pequeñas para evitar la deshidratación. "Una hidratación adecuada afecta positivamente a diversas actividades intelectuales, sobre todo a la atención, a las actividades psicomotoras y a la memoria inmediata", recalca este experto.

Por otro lado, el profesor titular del Departamento de Pediatría en la Universidad de Granada, José Maldonado, explica que "para cubrir las necesidades de agua se debe incluir en la dieta del niño alimentos ricos en agua, bebidas con o sin aporte de calorías y agua, siendo aconsejable tomar líquido de forma regular, sobre todo si se está jugando al aire libre, así como mantener las bebidas a temperatura moderada".

Entre los síntomas de deshidratación grave se incluyen falta de lágrimas, disminución en la producción de orina, boca y lengua secas, ojos hundidos, piel grisácea y fontanela hundida en los bebés.

Para evitar esta situación, "es importante que los niños beban de forma regular, incluso antes de tener sed. Determinadas situaciones como fiebre, hiperglucemia, diarrea o vómitos, entre otros, incrementan la pérdida de agua del organismo por lo que es recomendable la ingesta de soluciones de rehidratación oral para reponer el agua y las sales".

 Fuente: http://www.medicinatv.com/noticias/



Tóxicos que acortan la vida

Por: Pilar Quijada - Madrid
  • Algunas sustancias a las que estamos expuestos a diario aceleran el envejecimiento y pueden marcar la diferencia entre cumplir años con salud o con achaques


Envejecimiento molecular




La edad biológica depende del estado de nuestro material genético y no de la fecha de nacimiento

¿Por qué algunas personas conservan una buena forma física en la vejez mientras otros apenas pueden moverse? La respuesta, al menos en parte, podría estar en el ambiente en que viven y las sustancias nocivas a las que están expuestos, según una trabajo de revisión que se publica en el último número de la revista “Trends in Molecular Medicine”, del grupo Cell. La fecha de nacimiento que consta en el carné de identidad puede no corresponderse con la edad biológica del cuerpo y las células.

"La tasa de envejecimiento fisiológico, o molecular, difiere de unas personas a otras, en parte a causa de la exposición a 'gerontógenos', los factores ambientales que afectan el envejecimiento", explica Norman Sharpless de la Universidad de Carolina del Norte, que lidera el estudio. "Igual que el conocimiento de las sustancias carcinógenas ha sido importante en la biología del cáncer, la identificación de los agentes gerontógenos podría beneficiar el estudio del envejecimiento. Al identificarlos y evitarlos podremos influir en el envejecimiento y la esperanza de vida".

En el futuro, los análisis de sangre que evalúan los biomarcadores de la edad molecular podrían utilizarse para comprender las diferencias entre los individuos en las tasas de envejecimiento. Esas pruebas pueden medir las principales vías implicadas en el proceso de senescencia celular o modificaciones químicas que distintos compuestos del ambiente ejercen sobre el ADN. 

Un buen biomarcador es la longitud de los telómeros, los extremos de los cromosomas. A medida que las células se dividen, estos se van acortando, por lo que pueden considerarse como un reloj celular que mide la edad biológica.

A diario convivimos con algunos de esos potenciales “aceleradores” del envejecimiento.



La OMS alerta de que la obesidad es la causa de tres millones y medio de muertes al año



La OMS advierte de que una mala alimentación puede perjudicar a la salud más que el tabaco. Se refiere a un exceso de sal, de azúcar o de grasas saturadas. En la actualidad, 1.500 millones de personas padecen sobrepeso u obesidad en el mundo.

La Organización Mundial de la Salud es contundente: la obesidad es responsable de tres millones y medio de muertes al año. Este es el último llamamiento sobre el impacto del sobrepeso en la salud que ya se conoce como la epidemia del siglo XXI.

Mientras el hambre es aún un problema para unos 800 millones de personas, la mala dieta lo es para casi el doble, 1500 millones tiene sobrepeso en el mundo.

Estas malas dietas se relacionan con problemas cardiovasculares, diabetes, osteoartritis y algunos tipos de cáncer como el de mama, endometrio o colon. Se ha pasado de una preocupación por la insuficiente alimentación a lo contrario. De hecho, el 65% de la población mundial vive ya en países donde hay más fallecidos por comer de más que por comer de menos.

Por grupos de población preocupan especialmente las dietas poco saludables que provocan sobrepeso en los niños. El objetivo es terminar con las dietas poco saludables que son actualmente más dañinas que el propio tabaco.


 Fuente: http://www.antena3.com/noticias/salud/


Sonría y coma bien para mejorar su salud

Por:  Johana Reyes 

Si desea mantener un peso óptimo debe establecer un estilo de vida saludable.


El sobrepeso y la obesidad afectan diversos aspectos en la salud física de las personas, incluso se colocan como la quinta causa de muerte a nivel mundial, según datos de la Organización Mundial de la Salud, OMS.
Además, genera problemas para la salud emocional de las personas y afecta algunos factores que debe tomar en cuenta según una encuesta de la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad, Seedo, revela que la forma de vestir, el equilibrio emocional, la búsqueda de trabajo y la vida sexual son algunos de los factores más afectados por la obesidad y el sobrepeso.

Un estilo de vida saludable puede ayudarle a prevenir el sobrepeso y la obesidad, además de hacerlo sentir mejor con su autoestima.

Impulsos

Muchos de los hábitos en el estilo de vida son heredados por la influencia familiar, por lo que es importante unirse a las personas más allegadas cuando tome la decisión de alimentarse saludablemente y haciendo ejercicio de forma diaria.

La nutricionista Yadira Cortés asegura que “la causa fundamental de la obesidad es un desequilibrio entre las calorías que consumimos y las que gastamos cada día.”

“Es posible comer rico y sano al mismo tiempo: lo esencial es realizar actividad física de forma regular y mantener una alimentación balanceada”, expresa.

Ideas

La especialista afirma que “alimentarse de forma balanceada permite un adecuado control del peso, ningún alimento o bebida por si solo es culpable de que una persona tenga sobrepeso u obesidad”.

La doctora también asegura que “la obesidad es una condición multifactorial, asociada con variables como la genética, los inadecuados hábitos alimenticios y la falta de actividad física”.

Preste atención al tamaño de las porciones: fíjese en el tamaño de las porciones y tome en cuenta que la cantidad de comida que ingieren los niños debería ser menor que el de las raciones de los adultos.

Disminuir el tamaño de las raciones le ayudará a lograr el balance entre la energía que ingiere y la energía que gasta.
Debe consumir cinco comidas al día: tres grandes y dos meriendas. Procure que su plato contenga color, esto lo logra incluyendo verduras y vegetales.

Tips

1. Muévase: realice al menos 150 minutos de ejercicio cada semana. Puede caminar, andar en bicicleta, ejercicios aeróbicos, bailar y nadar. Debe practicar un ejercicio que lo disfrute para hacerlo de forma diaria.

2. Hidrátese: un porcentaje importante de la hidratación diaria se repone mediante el consumo de líquidos. El otro porcentaje proviene de los alimentos sólidos tales como las frutas y vegetales.

3. Sonría: es bueno para la salud emocional y para la belleza, además aumenta la creatividad y reduce el estrés. Puede practicar meditación para aprender a relajarse.


Fuente: http://www.guiamedica.hn/

Cómo alimentarse para evitar problemas digestivos

lunes, 23 de junio de 2014



Por José Valadés

Seguir una dieta conlleva sacrificios y librar obstáculos como conseguir un alimento en particular o adecuar nuestros hábitos a horarios complicados, someter nuestro gusto o nuestros antojos a lo que nos dice un libro, entender reglas complejas y otros problemas más.

En muchos casos, nuestros deseos responden a necesidades específicas y las dietas, cuando operan en sentido contrario, pueden ser producto de una desintoxicación, o bien de que algo va mal.

El mejor consejo es el sentido común, y tener en cuenta ciertas sugerencias que nos ayudan a equilibrar nuestros alimentos y obtener el máximo de nutrientes. Con esto en mente, te invito a incorporar las siguientes ocho bases para diseñar una sana alimentación a tu medida.

Haz tiempo para comer

En algunos países como España se promueve un estilo para comer que se opone directamente a la “comida rápida”. Comer aprisa es un invento de la Revolución Industrial para que los empleados pierdan el menor tiempo posible, sin tener en consideración su salud, y ciertamente tampoco su desempeño.

Digerir los alimentos es probablemente la actividad más compleja que realiza el cuerpo humano, y hacerlo mientras estamos enojados, angustiados o resolviendo problemas obstaculiza el proceso. Tomarse un tiempo puede ser la diferencia, en especial si los alimentos que comemos son pesados, contienen exceso de sal o azúcar o son ricos en grasas.

Mastica

Muchas veces olvidamos que la digestión empieza en la boca. Tendemos a dejar todo el trabajo al estómago, pero resulta que el estómago no puede cumplir muchas actividades que se realizan en la boca.

La saliva es ligeramente alcalina y ayuda a disolver algunos alimentos en formas que los jugos gástricos (que son ácidos) no pueden hacerlo. Además, al masticar adecuadamente, damos información al páncreas y la vesícula biliar sobre los alimentos que se aproximan, para que liberen los químicos adecuados.

La capacidad que tienen la boca para reducir los alimentos en partículas pequeñas y en una especie de papilla no la tiene el estómago, hecho de partes blandas. El tiempo que le requiere al estómago disolver alimentos mal masticado puede conducir a gastritis y a otros problemas digestivos.

Evita los líquidos

Los líquidos obstaculizan la salivación de los alimentos. Puedes consumir líquidos antes de comer para estimular la salivación, o después, para ayudar a la digestión. Durante la comida, no los uses. Si lo que comes es muy seco y te parecen necesarios, es probable que debas dejar de comerlo. Evidentemente, una excepción son caldos y sopas, que deben comerse siempre como primer plato.

Evita sobrecalentar las proteínas

Muchos alimentos no son recomendables crudos, como el pollo o el puerco, pero la mayoría de los alimentos ricos en proteínas contienen enzimas que ayudan a su digestión, y si se exponen a altas temperaturas, pueden perder estas enzimas.

Es el caso particular del miso, un excelente alimento rico en proteínas, pero no del amaranto, que es el único alimento no animal con todo el espectro de proteínas, pero que no puede digerirse crudo.

Consume alimentos fermentados a diario

Todas las culturas contienen en su dieta original alimentos fermentados. La inteligencia de la alimentación ancestral reconoce el valor de los microorganismos presentes en estos alimentos, claves para el funcionamiento de los intestinos.

Sauerkaut, vino tinto, yogurt natural (no el que venden en los supermercados), miso, verduras en vinagre son algunas opciones que puedes incluir en tu dieta y así mejorar las condiciones de tu digestión y tu salud en general.

Que tus alimentos sean integrales

Los alimentos integrales son, como regla general, superiores a los alimentos refinados. Debe comerse toda la parte comestible, ya que se complementan los nutrientes contenidos en todas las partes. Si las semillas son comestibles, deben comerse; si la piel es comestible, también.

Aprende a elegir los mejores alimentos

La mayoría de los alimentos que se separan o refinan lo hacen por considerar duración, manejabilidad y economía, más no porque así se obtenga ningún beneficio nutricional. Si existe el riesgo de que alguna de las partes esté contaminada por aditivos o fertilizantes tóxicos, procura consumir productos orgánicos.

Evita lo artificial

Annemarie Colbine, de The Natural Gourmet School asegura que nunca como antes había sido necesario recalcar la importancia de que lo que comemos sea, de hecho, comida.

A excepción de la sal, nada de lo que incluyas en tu dieta debe provenir de fuentes no animales ni vegetales. No existe ninguna razón que justifique el consumir colorantes, aditivos tóxicos u otras sustancias. Limita los medicamentos a situaciones que pongan en riesgo tu salud y tu vida y prefiere los remedios naturales.

La satisfacción no es prioritaria

El apetito es necesario para triunfar en la vida y nunca debe ser completamente satisfecho. Ésta es una importante clave para la salud y la longevidad. Uno de los mejores conceptos de dietas, la Dieta CRON, está basado en que la nutrición óptima con el mínimo de alimentos es la mejor forma de vivir con salud en plenitud.

Sirve porciones pequeñas, come despacio, mastica conscientemente y reposa unos minutos antes de servirte de nuevo. Descubrirás que es fácil comer mucho menos de lo que acostumbras. No dejes que la ansiedad dicte la velocidad ni la cantidad que comes.


















Apoyo psicológico al paciente con colon irritable

Tal como señala Edward B. Blanchard de la Universidad de Albany, N.Y; “resulta sorprendente el hecho de que este desorden tan expandido entre la población, haya atraído tan poca atención desde el ámbito psicológico, tanto en el quehacer clínico, como desde la investigación científica”.

Consideró que los psicoterapeutas tienen mucho conocimiento y experiencia, que puede ser agudizada al conocer la profundidad fisiopatológica del cuadro. De esta forma, seguramente podrán ayudar más eficientemente a este perfil de pacientes.

En la franja de pacientes que consultan por padecer este síndrome podemos encontrar una gran dosis de conflictos psicológicos, los cuales necesitan de buenas intervenciones psicoterapéuticas.
Resulta fundamental para el paciente, encontrarse con profesionales avezados en el tema, que no aborden al enfermo como "imaginario", "hipocondríaco", o "psiquiátrico".

Paralelamente, los médicos gastroenterólogos podrán sentirse aliviados al contar con la posibilidad de derivar sus pacientes a los psicólogos, ya que tienen recursos limitados en el tratamiento farmacológico. Sabemos que muchos de estos profesionales de la medicina necesitan incorporar recursos desde la psicología que puedan ampliar y optimizar su relación con el paciente que muchas veces plantea un desafío significativo.

Objetivos

Por ende, el tratamiento psicológico apunta a que los pacientes aprendan nuevos recursos para controlar, disminuir y/o eliminar los síntomas.
  • El abordaje puede ser individual o grupal.
  • En ambos casos, las técnicas que se implementan son múltiples:

Reestructuración cognitiva: focalmente la observación guiada hacia los pensamientos, sentimientos y emociones que el paciente tiene respecto de sí mismo y de sus circunstancias.
Entrenamiento en relajación: relajación muscular y entrenamiento autógeno, visualizaciones curativas y meditaciones.
Modificación conductual: concretamente ayudar a que el paciente incorpore las dificultades del cuadro en su vida y no evite circunstancias laborales, familiares y/o sociales debido al mismo.
Enojo, Ansiedad, Depresión, Miedo, Vergüenza, Desvalorización...

La clave está en encontrar alternativas o respuestas más funcionales para que la persona pueda enfrentar la vida sin que cada hecho desagradable o traumático afecte a esta parte tan sensible de su organismo.

Paciente y terapeuta elaboran juntos un re-aprendizaje de la forma en que el paciente capta lo que pasa y cómo lo metaboliza.

La Alianza Paciente-Terapeuta

Es fundamental que el terapeuta legitime que los síntomas (dolor, hinchazón, flatulencia) no son imaginarios o causados sólo por problemas psicológicos.

Avanzando paso a paso

A los pacientes se les indican las "tareas" que deben observar en el lapso entre las sesiones. Todas ellas apuntan a detectar las causas de stress físicas (cansancio, comida picante, enfermedades) y psicosociales (llegar tarde, sentirse cohibido, estar enojado) que pueden disparar los síntomas digestivos.

Lo importante es que el paciente pueda incorporar la convicción de que las intervenciones psicológicas pueden ser tan efectivas como las biológicas para aliviar sus síntomas.

En síntesis deseo remarcar que el objetivo del tratamiento psicológico es que el paciente logre transformar a lo largo del proceso, sus pensamientos disfuncionales, por otras construcciones y creencias más operativas como las siguientes:
  • “Puedo vivir con este cuadro, me relajo”
  • “Puedo manejarlo”
  • “Estoy aprendiendo a diario, nuevas maneras de ver el mundo y mi situación”
  • “No soy una persona detestable por padecer estos síntomas”
  • “Las molestias van y vienen, sé cómo poder con ellas”
  • “Nadie me quiere menos por tener yo esta vulnerabilidad”

 Fuente: http://www.colonirritable.com.ar/



La Radioterapia hipofraccionada comienza a aplicarse "con éxito" en tumores de recto, gastrointestinales y páncreas

El hipofraccionamiento en Radioterapia Clínica, es decir, la aplicación de mayores dosis diarias de radiación en menos sesiones totales, está logrando imponerse "con éxito" en el tratamiento de tumores como el de recto, los gastrointestinales y el de páncreas.

Así lo ha asegurado el director Médico del Grupo IMO, Ignacio Azinovic, con motivo de la 'Jornada de Hipofraccionamiento en Radioterapia Clínica', organizada por la Fundación Grupo IMO. Allí, el experto ha informado de que este avance se ha producido gracias a la alta tecnología de los equipos radioterápicos, como el 'CyberKnife' o la Tomoterapia, que permiten una mayor precisión terapéutica y minimizar los efectos secundarios en órganos sanos próximos a la lesión.

"Gracias al hipofraccionamiento estamos logrando numerosos avances para que los tratamientos radioterápicos sean cada vez más cortos y eficaces, se constituyan en muchos casos como una alternativa a la cirugía, con excelentes resultados de control local de la lesión tumoral y de supervivencia, minimizando los efectos secundarios y logrando reducir considerablemente el número se sesiones con el consiguiente beneficio en calidad de vida para los pacientes", ha aseverado Azinovic.

En este sentido, el especialista ha explicado que en el cáncer de mama se han reducido de 25 sesiones de tratamiento radioterápico a 15 y, aunque depende del volumen mamario, la mayoría de pacientes se pueden beneficiar del hipofraccionamiento.

"Uno de los avances y nueva posible indicación de esta modalidad terapéutica aplicada al cáncer de mama es su eficacia cuando se aplica a mujeres a las que se les ha diagnosticado un carcinoma 'in situ', que son lesiones no invasivas que cada vez se diagnostican más debido a las campañas de diagnóstico y detección precoz de este tipo de tumores", ha apostillado.

Otra patología en la que se está imponiendo el tratamiento radioterápico con hipofraccionamiento es en el cáncer de próstata donde de 38 o 40 días de tratamiento con protocolos y técnicas convencionales, se ha logrado reducir a 28 sesiones, a quince sesiones e incluso a cinco sesiones dependiendo de las características del tumor y de la tecnología que se disponga.

El primer paso se dio con los aceleradores más convencionales con los que se logró rebajar a 28 días, pero los mayores avances se han logrado con la aplicación de los nuevos equipos de alta tecnología como Tomoterapia y 'CyberKnife'.

"En el caso de la Tomoterapia se reducen las sesiones de radiación a quince días y está indicada para pacientes con tumores precoces de próstata y que tengan una buena función urinaria. Con 'CyberKnife' el tratamiento se reduce a tan sólo cinco días y también está indicado para pacientes con las mismas características que en el caso anterior. La elección de una u otra técnica llamadas IGRT y SBRT dependerá de la disponibilidad tecnológica de cada centro", ha aseverado el especialista del Grupo IMO.

Tumores de recto, gastrointestinales, páncreas y vejiga

Asimismo, otras lesiones en las que se está aplicando con éxito el hipofraccionamiento es en determinados cáncer de recto y tumores gastrointestinales, aunque los especialistas consideran que es preciso completar más estudios para consolidar la evidencia terapéutica de este procedimiento.

"En tumores de recto que están alejados del esfínter anal y son moderadamente avanzados, y como paso previo a la cirugía, se pueden realizar tratamientos hipofraccionados de Radioterapia en cinco días, con lo que así podríamos evitar terapias combinadas de quimioterapia sensibilizante asociada a Radioterapia que son más incómodas para el paciente", ha apostillado.

Otra nueva indicación del hipofraccionamiento, todavía en fase experimental, es en tumores de páncreas irresecables quirúrgicamente, bien por el tipo de tumor o porque afecta a otras estructuras. En estos casos, tal y como ha analizado, se aplica entre diez o quince sesiones de Radioterapia con el objeto de lograr el control local de la enfermedad e incluso reducir el tamaño del tumor para poder convertirlo en una lesión operable.

"De todas formas, es necesario seguir avanzando en los estudios clínicos para consolidar la eficacia y los beneficios del hipofraccionamiento para los pacientes con tipos de tumores antes mencionados y, además, explorar su validez en otras localizaciones como tumores de vejiga, cerebrales y los que afectan a la esfera de ORL, como el cáncer de laringe", ha zanjado.

Fuente: http://www.teinteresa.es/





La colitis nerviosa afecta con más frecuencia a las mujeres



Por: Marlene Rizk

El trastorno puede aquejar en edades productivas, es decir, entre 20 y 50 años. En muchos países es una dolencia que afecta más a las mujeres.

La colitis o colitis nerviosa es causa frecuente de ausentismo laboral e, inclusive, tan molesta y dolorosa que puede impedir viajes o la participación en actividades sociales o recreativas; no obstante, quienes la padecen tardan años en consultar al especialista.

Conocida como síndrome de intestino irritable, se caracteriza por alteraciones en la evacuación, diarrea o estreñimiento, cólicos, gases, dolor y, principalmente, inflamación del abdomen.

Afecta con más frecuencia a las mujeres

Se trata de una enfermedad que reduce la calidad de vida y puede impedir el desempeño normal de las actividades cotidianas, afirma el gastroenterólogo Aurelio López Colombo, coordinador estatal de Investigación en Salud del Instituto Mexicano del Seguro Social en Puebla, México.

El especialista, que disertó sobre el síndrome de intestino irritable en el 34 Congreso de la Sociedad Venezolana de gastroenterología que se realizó en Caracas, señaló que se trata de una enfermedad crónica que afecta aproximadamente a entre 16% y 20% de la población, de acuerdo con investigaciones que se han hecho en Latinoamérica. Destacó un estudio publicado en la revista Gastroenterology Research and Practice, en el cual se encontró que el dolor abdominal es el síntoma más común del intestino irritable y afecta a 96% de los casos estudiados. Se diferencia de otras afecciones en que las deposiciones son mixtas.

El trastorno puede aquejar en edades productivas, es decir, entre 20 y 50 años. En muchos países es una dolencia que afecta más a las mujeres.

Por cada hombre la padecen tres mujeres. La excepción se ha observado en naciones como Irán y la India, probablemente porque el hombre asiste más al médico, aseguró.

Advirtió que a pesar de la frecuencia del padecimiento, las personas pasan años para buscar atención médica. Aun así, el síndrome de intestino irritable constituye la consulta más frecuente en el gastroenterólogo con 38%, y 12% en el caso de los internistas.

Aunque no es mortal, afecta la calidad de vida debido a que se pueden presentar episodios que afectan el desempeño. La enfermedad crónica puede causar, además del dolor abdominal, evacuaciones más duras o más flojas e inflamación.

El diagnóstico dependerá del número de deposiciones diarias y semanales, tipo de heces, urgencia o dificultad para defecar, distensión abdominal, presencia de moco o sensación de evacuar incompleto. El especialista también debe descartar otras afecciones, principalmente si el síndrome está acompañado de fiebre, sangrado, pérdida de peso acelerado, anemia o elevación de los glóbulos blancos.

Disparadores

El síndrome de intestino irritable está asociado al estilo de vida y quienes lo padecen deben identificar qué puede causar un episodio de ese tipo.

Refiere López Colombo que algunos pacientes pueden presentar intolerancia a la leche, lactosa o fructosa. Entre los alimentos que pudieran originar irritabilidad intestinal se encuentran granos, cereales y frutas como la patilla.

También, comidas con alto contenido de grasas, alcohol y café. Además, los condumios abundantes pueden desencadenar una crisis.

El síndrome se ha asociado a factores emocionales y estrés. Estudios demuestran que hay hormonas y neurotransmisores que se liberan y modifican el movimiento y sensibilidad del intestino.


También se ha determinado que pacientes que sufrieron previamente de una infección intestinal importante, por ejemplo, por bacterias como la salmonella, quedan con la molestia.

Dolor abdominal persistente
  • A diferencia de cuadros parecidos, como gastroenteritis, la afección benigna es una condición crónica.
  • Cada persona debe identificar los alimentos que le causan  gases, indigestión, diarrea, estreñimiento y dolor abdominal.
  • Entre los irritantes destacan lactosa, café, bebidas alcohólicas y alimentos ricos en grasas.
  • Para reducir el estrés recomiendan ejercicios y técnicas de relajación.
  • Actualmente hay alternativas que permiten controlar de manera integral el dolor y la inflamación, así como regular la evacuación. Los nuevos tratamientos combinan antiespasmódicos y antiespumantes, como la dimeticona.






Los chequeos médicos son importantes

viernes, 20 de junio de 2014

Mantener el organismo con bienestar depende de algunas circunstancias, entre éstas, las visitas rutinarias a los expertos para detectar si tiene o no alguna enfermedad.


“Las personas acostumbran a ir a un profesional únicamente cuando se sienten con alguna dolencia, sin saber que muchas patologías son evitables con controles periódicos”, comenta Jorge Eras, médico general.

Por lo general, antes de realizar un chequeo, y si no se tiene historia clínica, se hace un cuestionario para determinar cómo está su cuerpo hasta la fecha y cuáles son los hábitos que se llevan.

Factores como saber si el paciente fuma, si tiene antecedentes familiares de algún tipo de entidad o si ha sido intervenido quirúrgicamente son fundamentales al momento del diagnóstico.

Siempre al tanto

Eras explica que la presión sanguínea, un análisis de orina y de sangre, un electrocardiograma, una radiografía del tórax y una ecografía abdominal son estudios básicos para revisar el estado de salud.
“El chequeo previo debe ser riguroso y serio. Por esto, es importante acudir a un centro especializado con médicos capacitados”.

De acuerdo a la página web especializada en medicina Medlineplus, las mujeres y los hombres tienen muchos problemas de salud en común, pero a ellas les afectan de manera distinta. Por ejemplo, pueden presentar síntomas diferentes en el caso de las anomalías cardiacas.

Así, algunos cuadros son más habituales en el género femenino, como la osteoartritis, la obesidad y la depresión.

Entre otros aspectos, hágase mamografías con regularidad, un Papanicolaou después de haber iniciado su primera relación sexual (se recomienda cada seis meses o cada año, según cada caso). Además, planifique los embarazos y visite al especialista el tiempo que se indique cuando esté en periodo de gestación.

Recuerde que la detección anticipada es importante en el tratamiento del cáncer de mama, cuello del útero, útero y cáncer en los ovarios.

Es mejor prevenir

La importancia de los chequeos rutinarios radica en poder diagnosticar una enfermedad en fases iniciales, cuando todavía no se han manifestados los síntomas. “Con estos, involucramos al paciente en el cuidado de su organismo, le damos las claves para potenciar sus fortalezas y le ayudamos a evitar y proteger sus puntos débiles”, afirma Eras. (JP/PT)

La importancia de los exámenes

 “Un buen análisis de sangre puede evidenciar si la persona sufre algún tipo de anemia, altos niveles de colesterol, la cantidad de triglicéridos, el azúcar en la sangre y más”, explica Yanina Chico, médico internista.
Asimismo, las radiografías del tórax permiten evaluar el estado de los pulmones, del corazón y de la pared torácica.

El experto agrega que se debe ver al cuerpo como “una computadora que se le da mantenimiento para verificar que esté funcionando bien.

Pruebas necesarias

  • Examen pélvico: Sirve para palpar si los órganos femeninos son normales y del tamaño adecuado.
  • Papanicolaou: Diagnostica probabilidades de cáncer cervical. Se extraen células del útero para analizarlas bajo un microscopio.
  • Examen clínico de mamas: Es indispensable para saber si hay cáncer de seno palpando y examinando sus pechos.

El médico quizás recomiende otras pruebas que pueden incluir una mamografía o un test de virus de papiloma humano (VPH)

El Dato
  • La adecuada nutrición y realizar ejercicio por lo menos 30 minutos al día le brinda bienestar.

 Fuente: http://www.lahora.com.ec/






Alimentos que desintoxican su organismo

Consúmalos y evitará la aparición de cáncer y otras enfermedades


Consumir alimentos desintoxicantes es necesario para el organismo. Existen ciertas frutas y verduras que aportan excelentes beneficios al cuerpo eliminando toxinas dañinas y aportando defensas.

Por ejemplo le ayudan a la prevención de ciertos tipos de cáncer y además le permiten eliminar exceso de peso. Es por ello que debe agregarlos a su dieta, conózcalos.

1. El brócoli: El consumo de brócoli actúa en la prevención de enfermedades. Principalmente el cáncer de colon. En el ámbito de la nutrición, el brócoli se destaca en la prevención de la anemia por su alto contenido de hierro. Proporciona, además, fitonutrientes y varias vitaminas y minerales, incluyendo las vitaminas C y E, calcio y hierro. Es un alimento ideal para los hombres por su alto contenido de zinc que permite el buen funcionamiento de la próstata. Consumir media taza al día aumenta las defensas del organismo y evita la aparición de gripes frecuentes, entre otras afecciones.

2. La manzana: Uno de los componentes más destacados de la manzana es la Pectina: Actúa como una fibra soluble. Ayuda en la disolución del colesterol y es una buena arma contra la diabetes. Tiene, además numerosas propiedades curativas: es un óptimo digestivo; La manzana cocida ayuda a combatir la acidez de estómago.

3. El limón: Destruye los microbios en pocos minutos, por lo que se reconoce en esta fruta un poder bactericida muy alto. Como todas las frutas cítricas, es rica en antioxidantes y vitamina C.

4. La uva: Esta fruta posee un efecto diurético beneficioso en caso de hiperuricemia y litiasis renal (favorece la eliminación de ácido úrico y sus sales), hipertensión arterial u otras enfermedades asociadas a retención de líquidos. Su consumo puede evitar el desarrollo de células cancerígenas, ya que un compuesto que se encuentra en la piel de las uvas llamado resveratrol ayuda al control de la enfermedad.

5. El aguacate: Le ayuda a mantener sus ojos siempre saludables. Gracias a un carotenoide llamado luteína, el aguacate absorbe los rayos ultravioletas del sol evitando así que estos le hagan daño a la retina. Además protege los ojos contra la degeneración y la aparición de cataratas. Los aguacates son una gran fuente de vitamina E. Cuando consume de manera habitual esta vitamina, el cuerpo está totalmente equipado para protegerse contra cualquier enfermedad.

6. La cebolla: Contiene grandes cantidades de quercetina que favorece a la circulación sanguínea. Tiene propiedades antianémicas, gracias a que aporta Hierro, Fósforo y vitamina E, que ayuda a la generación de glóbulos rojos y a reponer la pérdida de sangre.

7. La remolacha: Las hojas de la remolacha son una fuente excelente de vitamina A y las raíces son una buena fuente de vitamina C. Tiene un alto contenido de fibra, soluble e insoluble. La fibra insoluble ayuda a mantener su tracto intestinal trabajando bien, mientras que la fibra soluble mantiene sus niveles de azúcar en la sangre y colesterol controlados. Posee propiedades depurativas de gran valor, ya que, estimula las funciones hepática, intestinal y renal, agilizando la expulsión de toxinas y desechos.

8. La piña: Es una excelente fuente de vitamina C, yodo, magnesio, fósforo y calcio, útiles para la tiroides y las células nerviosas. La vitamina C aporta al organismo una protección frente a radicales libres (sustancias que atacan a las células sanas). La piña es rica en fibra, muy eficaz para curar el estreñimiento y el movimiento de intestino irregular. Reduce la hipertensión.

9. La fresa: son ricas en agua, incorporan propiedades diuréticas, excelentes para personas que quieran perder peso y que tengan tendencia a retener líquidos. Este efecto diurético también beneficia a aquellos que padecen cálculos renales, hipertensión y ácido úrico. Este compuesto es fundamental para las embarazadas, ya que favorece la multiplicación celular. Su carencia está asociada a casos de anemia y problemas cardiovasculares.

10. El ajo: tiene propiedades antisépticas, fungicidas, bactericidas y depurativas, debido a que contiene un compuesto llamado alicina, que actúa contra numerosos virus y bacterias, además de su poder antioxidante. En 1858 Louis Pasteur mostró que el ajo era un antibiótico natural, ya que detenía el crecimiento de bacterias que eran preparadas en un cultivo de laboratorio; durante la Segunda Guerra Mundial, debido a la escasez de antibióticos, el ejército ruso lo utilizó masivamente.

Fuente: http://www.laprensa.hn/


La medicina nuclear revoluciona el diagnóstico y tratamiento del cáncer

Por: Luis Fernando Valerin


La radioactividad se utiliza para las radiografías, para la radioterapia, y para la medicina nuclear. Ésta, a su vez, tiene dos ramas, la primera es el diagnóstico. La otra rama de la medicina nuclear es en el tratamiento de ciertos tipos de cáncer; irradiando la zona afectada. Suena igual a radioterapia, pero es completamente diferente, con los fármacos radioactivos no hay exposición externa.

  El medicamento para radioterapia molecular que ha revolucionado el tratamiento, con resultados esperanzadores, es el Radio 223. Antes se había trabajado con el Yodo, el Samario y el Estroncio, pero con partículas pequeñas que no tenían mucha efectividad y causaban efectos secundarios. Sin embargo, este nuevo medicamento tiene otro tipo de partículas que permiten una mayor eficacia, con muy pocas consecuencias.

    Esto hace posible irradiar solamente la zona afectada por el cáncer, sin afectar los tejidos que lo rodean y disminuyendo considerablemente los efectos secundarios. 













 

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